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孕期补钙答疑解惑
时间:2024-06-04 15:54 来源:网上河北
 
       一提到补钙,一些孕妈妈都会比较疑惑,我孕期非常注意加强营养,肉蛋奶样样不缺,为什么还需要补钙?     
 
       怀孕后,一人承担着两个生命,所以孕妇对于营养的需求自然也要比普通人更高。随着胎儿的快速生长,会源源不断地通过胎盘从母亲体内摄取钙;同时,孕期妇女会有食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应,以及孕期雌激素水平的增高,也都会不同程度地抑制母体对钙的吸收等,因为这种种原因,导致孕期女性对钙和维生素D都处于缺乏状态。所以,相较于普通人,孕妇对钙的需求量要大幅提升。
那么孕期缺钙对孕妇及胎儿有什么影响呢?
 
       母体小腿抽筋,牙齿松动,关节骨盆疼痛,妊娠期高血压,水肿,失眠,甚至影响产后子宫收缩,出现产后出血等。胎儿骨骼及牙齿发育不良,宫内发育迟缓,新生儿先天性佝偻病,新生儿低钙惊厥,以及牙齿萌出延迟,牙釉质发育不全等。
既然钙这么重要,那么孕期究竟如何补钙呢?
 
       孕早期,孕妈妈日常多吃富含钙质的食物,多晒太阳,就可以满足一天所需的钙质了。
 
       孕中期是胎儿快速增长期,对钙的需求量增大,所以除了日常饮食,还需要补充钙剂。孕中期开始,普通孕妇每天至少补充钙剂600mg直至分娩;低钙摄入地区孕妇每天补钙1500-2000mg;对于妊娠期高血压疾病高危孕妇每日补充钙剂1000-1500mg;双胎妊娠孕妇每日推荐补钙1000-1500mg直至分娩。
 
       补钙的同时还需适量补充维生素D,以促进钙的吸收利用。
 
       一些孕妈妈又说了“我听说补钙会导致胎头太硬,不好生”
 
       在这里,枣强县加会镇卫生院武秀岭来辟谣,钙不会直接在胎儿头骨沉积,也不会造成头骨变硬。而且胎儿的颅骨并不是一块完整的骨头,是由额骨、颞骨、顶骨及枕骨等多块骨头构成,而且骨与骨之间是有缝隙的,缝隙之间均有软组织覆盖,使古板有一定活动余地,在分娩过程中,通过颅骨轻度移位重叠使头颅变形,缩小体积,以利于胎头顺利娩出。
 
       看到这些,很多孕妈妈估计已经在买钙片的路上了......当然补钙也不能太盲目,每天补多少,什么时间段吃,与其他营养元素补充有没有冲突等等也都是因人而异的,欢迎各位孕妈妈到产科门诊咨询。愿每位孕妈妈都能轻松愉悦地度过自己的孕期生活,孕育一个聪明健康的宝宝。
 
 
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