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一提到补钙，一些孕妈妈都会比较疑惑，我孕期非常注意加强营养，肉蛋奶样样不缺，为什么还需要补钙？
怀孕后，一人承担着两个生命，所以孕妇对于营养的需求自然也要比普通人更高。随着胎儿的快速生长，会源源不断地通过胎盘从母亲体内摄取钙；同时，孕期妇女会有食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应，以及孕期雌激素水平的增高，也都会不同程度地抑制母体对钙的吸收等，因为这种种原因，导致孕期女性对钙和维生素D都处于缺乏状态。所以，相较于普通人，孕妇对钙的需求量要大幅提升。
那么孕期缺钙对孕妇及胎儿有什么影响呢？
母体小腿抽筋，牙齿松动，关节骨盆疼痛，妊娠期高血压，水肿，失眠，甚至影响产后子宫收缩，出现产后出血等。胎儿骨骼及牙齿发育不良，宫内发育迟缓，新生儿先天性佝偻病，新生儿低钙惊厥，以及牙齿萌出延迟，牙釉质发育不全等。
既然钙这么重要，那么孕期究竟如何补钙呢？
孕早期，孕妈妈日常多吃富含钙质的食物，多晒太阳，就可以满足一天所需的钙质了。
孕中期是胎儿快速增长期，对钙的需求量增大，所以除了日常饮食，还需要补充钙剂。孕中期开始，普通孕妇每天至少补充钙剂600mg直至分娩；低钙摄入地区孕妇每天补钙1500-2000mg；对于妊娠期高血压疾病高危孕妇每日补充钙剂1000-1500mg；双胎妊娠孕妇每日推荐补钙1000-1500mg直至分娩。
补钙的同时还需适量补充维生素D，以促进钙的吸收利用。
一些孕妈妈又说了“我听说补钙会导致胎头太硬，不好生”
在这里，枣强县加会镇卫生院武秀岭来辟谣，钙不会直接在胎儿头骨沉积，也不会造成头骨变硬。而且胎儿的颅骨并不是一块完整的骨头，是由额骨、颞骨、顶骨及枕骨等多块骨头构成，而且骨与骨之间是有缝隙的，缝隙之间均有软组织覆盖，使古板有一定活动余地，在分娩过程中，通过颅骨轻度移位重叠使头颅变形，缩小体积，以利于胎头顺利娩出。
看到这些，很多孕妈妈估计已经在买钙片的路上了......当然补钙也不能太盲目，每天补多少，什么时间段吃，与其他营养元素补充有没有冲突等等也都是因人而异的，欢迎各位孕妈妈到产科门诊咨询。愿每位孕妈妈都能轻松愉悦地度过自己的孕期生活，孕育一个聪明健康的宝宝。
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